Dentro de “En el corazón del silencio: un viaje para superar el estrés” encontrará una variedad de capítulos diseñados para brindarle una visión integral del estrés.
Comencemos con una discusión sobre qué es el estrés y los diferentes tipos: agudo y crónico. A continuación, profundizaremos en los síntomas físicos y emocionales del estrés, desde dolores de cabeza e insomnio hasta ansiedad e irritabilidad. También cubriremos cómo puede surgir el estrés en su entorno laboral y en sus relaciones, ofreciendo consejos sobre cómo identificar las fuentes de estrés en estos contextos. Cada sección del libro electrónico está diseñada para brindarle el conocimiento y las herramientas que necesita para mejorar. lidiar con el estrés.
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